Privatstunden in Gumpoldskirchen & Mödling
Inner Warrior — Kraft, Atem, Klang
Yoga, das sich nach dir richtet statt nach einem Kursplan — kräftigend mit einem Steel Mace in der Hand, ruhig und bewusst im Atem und auf deinen inneren Klang lauschend. Einzelunterricht in Gumpoldskirchen und Mödling, ganz ohne Vorerfahrung.
Unterrichtet seit 2018 500 Stunden Yoga-Ausbildung neu: Steel Mace Vinyasa Ausbildung
Drei Wege
Kraft, Atem, Klang
Drei Zugänge, die für mich zusammengehören — fange dort an, wo du dich hingezogen fühlst.
Der kraftvolle Teil
Vinyasa Flow mit dem Steel Mace
Ein moderner, dynamischer Crossover-Stil, der die fließende Eleganz von Vinyasa Flow mit dem Krafttraining am Steel Mace verbindet.
Ein Steel Mace ist eine lange Stahlstange mit einer gewichtigen Kugel an einem Ende. Während der Asanas wird er bewegt, geschwungen oder gehalten — mit dem Gewicht in deiner Hand erfordert jede Bewegung ein gewisses Maß an Tiefenstabilität.
Das stärkt gezielt Schultern, Rumpf und Gesäß und schult gleichzeitig Koordination, Balance und mentalen Fokus. Mit ein bisschen Übung verbindet sich alles, wird leicht und du erreichst den sogenannten „Flow State“. Etwas geschieht, wenn du einen Steel Mace in die Hand nimmst und in deinen Flow findest. Du fühlst dich stark und geerdet und kehrst zu deinen natürlichen und ursprünglichsten Bewegungsmustern zurück.
Für wen es geeignet ist
Für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Alle Übungen und Asanas lassen sich an deine Bedürfnisse anpassen. Vorerfahrung brauchst du keine — für die Privatstunden stelle ich den Steel Mace zwischen zwei und vier Kilo zur Verfügung. Wir suchen gemeinsam das Gewicht aus, mit dem du arbeiten kannst.
„Damals dachte ich, ich bin der unbeweglichste Mensch auf der Welt.“
Werner über seine eigene erste Yogastunde
Das Praktische
So läuft eine Steel Mace Vinyasa Stunde ab
Keine Kursblöcke, keine Anmeldefristen, keine Gruppe, in der du mithalten musst. Und niemand schaut zu. Am Anfang klären wir ab welches Steel Mace Gewicht für dich passt, aufwärmen und dann gehts es schon los mit den ersten Stell Maces moves.
- Privatstunde, 60 MinutenDerzeit unterrichte ich ausschließlich eins zu eins — keine Gruppenstunden. Alles wird an deine Bedürfnisse angepasst. In der ersten Einheit finden wir gemeinsam heraus was für dich passt (Functional Movement Screening) und starten mit den ersten Steel Mace Übungen. Die weiteren Stunden gliedern sich immer gleich: aufwärmen (primeing), Steel Mace workout (conditioning), Flow mit dem Mace, runterkommen und entspannen (decomposition)
- Einstieg jederzeitEs gibt keine festen Kursblöcke — du steigst ein, wann es dir passt.
- Material ist daSteel Maces zwischen zwei und vier Kilo stehen bereit. Geübt wird barfuß.
- MitbringenYogamatte, Decke und bequeme Kleidung.
- WoIn Gumpoldskirchen oder Mödling. Nach Vereinbarung komme ich auch zu dir nach Hause oder in die Firma.
- ZahlungBar, direkt vor/nach der Stunde.
Der feine Teil
Prana Yoga
In der Yogatradition ist der Atem ein wichtiger Aspekt von Prana, der vitalen Lebensenergie. Hier lernst du, ihn bewusst zu lenken und damit deine Lebensenergie zu beeinflussen.
Dazu gehören spezielle sanfte Pranayamas, Visualisierungstechniken, Mudras und Mantras — Techniken aus alten Yogatraditionen, die den feinstofflichen Körper unmittelbar beeinflussen. Ich unterrichte sie so, wie ich sie selbst gelernt habe: langsam, ohne Eile, ohne Anspruch.
Selbstwahrnehmung bringt Geist, Körper und Seele in Einklang.
Wovon Übende nach einiger Zeit berichten:
- emotionale Ausgeglichenheit
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Erhöhung der Kreativität, Motivation und Entschlusskraft
- gute geistige und körperliche Gesundheit
- Auflösung körperlicher, emotionaler und geistiger Blockaden
Der klingende Teil
Musik & Mantra
Wenn du möchtest, lernst du Mantras zu chanten und/oder Grundrhythmen auf der Trommel zu spielen — aber vorallem lernst du mit deiner Stimme und deinem inneren Rhythmus spielerisch umzugehen. Gerne gebe ich auch Unterricht im Harmoniumspielen.
Mantras sind Worte und Namen meist in Sanskrit, der alten indischen Sprache, die man wiederholt singt oder spricht, bis sie ihre eigene innewohnende Dynamik entfalten. Das Wiederholen erdet, es befreit die Stimme — und irgendwann fängt das Herz an mitzusingen. Was das mit einem macht, merkst du, wenn du mitmachst.
Yogastunden begleite ich mit Handpan, Harmonium, Trommeln und Gesang. Für Studios und Kolleg*innen: gern auf Anfrage.
Preise
Was eine Stunde kostet
Eine Privatstunde kostet 80 €. Einführungsrabatt für die ersten 3 Stunden 40 % — damit du in Ruhe herausfinden kannst, ob es passt.
Bezahlt wird bar (mit Rechnung), direkt nach der Stunde. Als Kleinunternehmer weise ich keine Umsatzsteuer aus.
Über mich
Werner Hauschild
Mein Yogaweg begann vor vielen Jahren in Mödling. Zum ersten Mal in einer Yogaklasse zu stehen ist eine bemerkenswerte Erfahrung — und ich stand damals ziemlich verloren darin herum.
Bei Yoga geht es nicht um Akrobatik.
Zum Glück hatte ich einfühlsame Lehrer, bei denen ich eines schnell begriffen habe: Jeder beginnt an seinem eigenen Ausgangspunkt. Jeder Fortschritt bringt dir Raum und Freiheit — im Körper, im Denken, im Leben. Genau darum geht es. Ich unterrichte einen sanften, meditativen Stil. Seit 2018.
Ausbildung und Fortbildung
- Klassische Yoga-Ausbildung RYS 500h, Yogazentrum Mödling
- Search Inside Yourself — Mindfulness Training
- Bowspring Introduction (durch John Friend und Desi Springer)
- Pranayama Intensiv (Kundalini Yoga)
- Fascial Fitness Trainer (nach Dr. Robert Schleip)
- Yoga des Klanges
- Ausbildung Prana Selbstheilung, durch Dr. Nalini Sahay (nach Swami Satyananda Saraswati)
- Ashram Life Experience, Bihar School of Yoga, Munger, Indien
- Kriya Yoga Einweihung, durch Swami Bodhichitananda Saraswati (Tradition Lahiri Mahasaya)
- Steel Mace Vinyasa Teacher Training Level 1 (nach Summer Huntington)
Häufige Fragen
Bevor du fragst
Brauche ich Vorerfahrung oder Kraft beim Steel Mace?
Nein. Das Üben mit dem Steel Mace ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet. Alle Übungen und Asanas passe ich an deine Möglichkeiten an.
Muss ich einen Steel Mace oder anderes Equipment mitbringen?
Nein, für die Privatstunde sind Maces vorhanden. Üblich sind zwei bis vier Kilo — wir finden gemeinsam heraus, was zu dir passt.
Am besten bringst du eine Yogamatte, eine Decke und bequeme Kleidung mit. Geübt wird barfuß.
Wie finde ich heraus welche Übungen zu mir passen?
In der ersten Einheit finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt und starten mit den ersten Steel Mace Übungen. Optional biete ich ein "Functional Movement Screening" an, in dem wir gemeinsam mit einfach Bewegungen feststellen, auf welchem Fitness Levle du bist. (In der ersten Stunde mitinbegriffen.)
Kann ich mich mit dem Gewicht des Steel Maces verletzen?
Der Mace wird nur so schwer und so schnell bewegt, wie du ihn sicher kontrollieren kannst. Wir fangen leicht an, und weil wir zu zweit sind, sehe ich jede deiner Bewegungen und kann dich gezielt anleiten — das ist der Vorteil gegenüber einer Gruppenstunde.
Ist mir Prana Yoga nicht zu esoterisch?
Das entscheidest du. Prana Yoga arbeitet mit Atem, Vorstellungskraft und Mantra — wer damit nichts anfangen kann, übt bei mir einfach den Flow mit dem Mace. Beides geht, und beides ist eine vollständige Stunde.
Es kommt aber schon vor, dass ich auch eine Steel Mace Einheit mit einer Atemübung beginne und mit einem Mantra beende. Mir ist wichtig, dass auch in einer Steel Mace Einheit eine yogische Ausrichtung spürbar bleibt.
Gibt es Gruppenstunden?
Im Moment nicht — ich unterrichte ausschließlich Privatstunden, um speziell auf dein Level und deine Bedürfnisse eingehen zu können.
Wann kann ich einsteigen?
Jederzeit. Es gibt keine festen Kursblöcke, jede Stunde wird einzeln vereinbart.
Wo findet die Stunde statt?
In Gumpoldskirchen oder Mödling. Nach individueller Vereinbarung komme ich auch zu dir nach Hause.
Wie bezahle ich?
Bar, direkt vor/nach der Stunde.
Kontakt
Schreib mir
Sag mir kurz, was dich interessiert und wann du Zeit hättest — ich melde mich bei dir. Am besten erreichst du mich per E-Mail.